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博狗会黑钱吗 糖尿病友国庆长假,怎么保持血糖平稳?

发表于 2019-9-12 08:23
[摘要] 国庆长假是大家一年中最期待假期之一,难得放假休闲时光,很多糖尿病友也有了自己的旅行或聚会计划,但如何开心度过整个假期,保证血糖平稳呢?糖尿病节日出行秋风送爽,国庆假期是外出旅游的好时节,许多糖友也希望享受旅行带来的乐趣。在此提醒广大糖尿病患者,假期出游一定要注意自身安全,掌握好自己的血糖,调节好饮食和运动,防止病情变化。尽可能保持日常运动量,以防血糖剧烈波动或诱发心脑血管意外。

博狗会黑钱吗 糖尿病友国庆长假,怎么保持血糖平稳?

博狗会黑钱吗,国庆长假是大家一年中最期待假期之一,难得放假休闲时光,很多糖尿病友也有了自己的旅行或聚会计划,但如何开心度过整个假期,保证血糖平稳呢?这就需要糖友注意一些问题了。

糖尿病节日饮食

节假日常出现作息不规律和丰盛的宴席,糖友应根据进餐时间按时用药,尽量避免两餐间隔时间过短或过长。在饮食上应当注意:

1.避免高油、高盐和高糖饮食

尽量不吃动物内脏、煎炸食品。菜品种类上多选取叶菜类、鱼虾、瘦肉类食品。烹饪方法上多选取清炒、清蒸等清淡饮食方式。

2.忌暴饮暴食

一次性进食大量食物易导致血糖波动,同时易诱发急性胰腺炎、急性胃肠炎、心脑血管意外等。

3.慎饮酒

不推荐糖尿病患者饮酒。如饮酒时需把饮酒中所含的热量计算入总能量范围内。酒精可使血糖控制不稳定,大量饮酒,尤其是空腹饮酒时,容易出现低血糖。

糖尿病节日出行

秋风送爽,国庆假期是外出旅游的好时节,许多糖友也希望享受旅行带来的乐趣。在此提醒广大糖尿病患者,假期出游一定要注意自身安全,掌握好自己的血糖,调节好饮食和运动,防止病情变化。以下有几个小建议:

01

出旅前要评价自身身体状况

糖友出行前需要监测空腹血糖、餐后血糖等,了解血糖控制情况,了解有无急慢性并发症及其他疾病情况,并咨询医生是否适宜出行。对于血糖控制不佳、血糖波动较大、频发低血糖的患者不宜出行。

02

准备好药品、血糖仪及相关物品

○准备好足够的药品,使用胰岛素的患者应注意携带胰岛素注射装置及消毒物品。

○尽可能携带血糖仪,注意旅途中的血糖监测。

○随身携带糖果、饼干等以备不时之需。

○携带病历或病情卡以备发生意外时供朋友、医生参考。

03

劳逸结合,避免过度劳累

糖友要制定合理的旅行计划,根据自身的耐受程度,合理安排行程和时间。尽可能保持日常运动量,以防血糖剧烈波动或诱发心脑血管意外。若活动量明显超出日常活动量,应注意及时监测血糖,调整旅行计划,及时休息。

04

坚持饮食控制

旅行期间易出现饮食不规律,糖友应避免长时间不进食所致低血糖,也要注意饮食尽量少油少盐少糖,做到不该吃的东西不吃,不该喝的饮料不喝。

05

按时用药,监测血糖

旅途中应注意按时用药,减少血糖的波动。注意监测血糖,必要时及时就诊。

06

注意足部护理

糖友出行应穿舒适、宽松透气的鞋子,不宜赤脚行走。每天需要注意检查足部,看看有无皮肤裂伤、擦伤、水泡、红肿等现象,如果有就应及时处理。